香港女子生活Blog

明明已經好努力控制飲食，平時又落力做運動，但點解體重同身形都好似停滯不前？甚至發覺自己陷入減重誤區，越減越心累？係香港呢種快節奏生活下，好多人為咗快見效，不知不覺掉入極端減肥嘅陷阱。今日就同大家拆解4大常見嘅飲食迷思，再...

相信好多有做開 Gym、想減肥瘦身，或者想維持身形嘅香港人，屋企總會有一兩罐蛋白粉，當你行入補充品店或者網購，見到「乳清蛋白（Whey）」、「酪蛋白（Casein）」，甚至「植物蛋白」，真係睇到眼花繚亂。 究竟佢哋有咩分...

有冇試過一個星期去足7日操嘢，操到流晒汗，但係照鏡嗰陣，線條都係若隱若現，甚至覺得自己越練越攰、越練越細隻？如果你有咁嘅情況，咁就要停一停，諗一諗。因為好多時問題唔係出喺你唔夠勤力或者操得唔岩，而係你冇食啱嘢。 今日我地...

去健身室，成日聽到人講「我幾重幾重」、「我舉到幾多kg」，但老實講，淨係睇體重或者舉幾重，真係反映唔到你身體有幾健康、線條有幾靚。好多睇落去瘦嘅人，體重標準，但其實係「泡芙人」，肌肉量唔夠，新陳代謝慢；又有啲大隻佬，重量...

每日放工趕去做Gym，餐餐雞胸配西蘭花，仲要忍口唔食最愛嘅茶餐廳。你咁努力，但企上磅果下，點解體重唔跌反而升咗？係咪自己唔夠努力？定係做錯咗嘢？ 我哋成日俾「體重」呢兩個字綁架。其實真正決定你健康同身形嘅，從來都唔係嗰個...