• 733睡眠減肥法 瞓住都可以瘦

    733睡眠減肥法：香港人瞓住瘦嘅3大成功關鍵

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    想減肥瘦身但硬係輸咗比懶惰嘅天性？日本爆紅嘅「733睡眠減肥法」掀起一股「躺著瘦」嘅風潮。呢個減肥法係由日本減重名醫佐藤桂子提出，指嘅係每晚要睡足7小時，確保入睡後3小時進入深度睡眠，同埋凌晨3點要進入熟睡狀態。主打只要...

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  • 168斷食法

    168斷食法 心得分享 一個月火速減5KG

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    「減肥」對於女仔來說是一年四季也要做的事，你有了解過什麼是斷食嗎？近年來越來越多的人開始注意到它的益處。其中一種受歡迎的斷食方式是168斷食，它在減脂和體重管理方面被證明非常有效。筆者也利用168斷食法配合有氧及無氧運動...

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