咀嚼肌肥大出現國字面？ 教你自然方法輕鬆回復緊緻小面
塊面大搞到影相唔好睇，成日要用頭髮遮住或者P圖P瘦佢？諗住食少啲嘢就可以等塊面冇咁大，但你有冇諗過面大嘅原因未必係肥，而係咀嚼肌肥大！咀嚼肌過度使用會令佢變得肥大，導致臉部左右不對稱，甚至下頜線條睇起上嚟好生硬。
遺傳同後天因素都有機會令咀嚼肌肥大，影響美觀，到底應該點樣變返緊緻小面？一齊睇埋落去啦。
咀嚼肌係咩嚟？
咀嚼肌顧名思義就係可以幫我地有效咀嚼食物
主要包括以下四個肌肉
咬肌：位於顳骨下方，是主要的咀嚼肌，負責將下顎向上提。
顳肌：位於頭部側面，從顳骨延伸到下顎，幫助穩定和移動下顎。
內翼肌：位於顳骨內側，協助下顎的升起和側向運動。外翼肌：位於顳骨外側，主要負責下顎的前移和側向運動。
咀嚼肌肥大會出現咩問題？
問題一 面部肌肉僵硬
問題二 兩邊臉型唔對稱
問題三 國字面
問題四 下頜關節疼痛
咀嚼肌肥大五大原因
先了解咀嚼肌變大原因，先可以對症下藥，改善問題。
咀嚼肌肥大原因一 遺傳因素
有啲人天生咀嚼肌就比較發達，再加上面部骨骼結構就會令咀嚼肌睇起上嚟更明顯
咀嚼肌肥大原因二 過度使用咀嚼肌
長期食啲好堅硬嘅食物，又或者頻繁咀嚼口香糖，都會鍛鍊到我地嘅咀嚼肌，令面部睇起上嚟更大
咀嚼肌肥大原因三 單側咀嚼
長期只用一邊吃東西、咀嚼，果一邊嘅咀嚼肌會持續承受好大負荷，令果一邊嘅肌肉肌纖維增加
咀嚼肌肥大原因四 磨牙
磨牙會鍛鍊到咀嚼肌令佢變得肥厚
咀嚼肌肥大原因五 側睡
長期側睡會壓迫住咀嚼肌，出面大細面
如何自然改善咀嚼肌問題？三大日常方法輕鬆瘦小臉
方法一 減少咀嚼堅硬食物
盡量食少啲堅果類食物，亦可以左右兩邊輪流咀嚼食物，避免大細面
方法二 瘦臉按摩
用指腹輕輕按壓咀嚼肌（頰部和下顎處），幫助促進血液循環同時放鬆肌肉
方法三 調整睡姿
最理想當然係打平瞓啦，不過如果做唔到都唔緊要，千奇唔好長期側埋同一個方向瞓
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